পুরুষের শরীর ফিট রাখতে যা করবেন

সময় ট্রিবিউন | ২৫ অক্টোবর ২০২১ ১৬:৩৯

ছবিঃ সংগৃহীত

পুরুষের শরীর ফিট রাখতে কিছু খাবার তালিকায় রাখার পরামর্শ চিকিৎসকদের।একজন পুরুষের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপকারী উপাদানের জন্য তালিকায় কিছু খাবার রাখা খুবই জরুরি। তবেই তাদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ে এবং এনার্জির মাত্রাও বাড়ে।

তাহলে এবার চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক কোন খাবার খেলে শক্তি এবং প্রজনন ক্ষমতা বাড়ে পুরুষের-

কলা: সহজে এবং কম খরচে শরীরে শক্তি বাড়ানোর সব চেয়ে উপযুক্ত খাবার হলো কলা। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় কলা রাখলে পুরুষের মধ্যে শারীরিক ক্ষমতা বাড়ে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। 

ডিম: প্রতিটি মানুষের জন্যই ডিম খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞদের কাছে ডিম আদর্শ সুপারফুড। প্রোটিন, আয়রন, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি-তে ভরপুর ডিম রোজকার তালিকায় রাখলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

আপেল: পুরুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও একটি করে আপেল প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখা দরকার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আপেল দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করে।

সূত্র: এবিপি আনন্দ

 

 

 

 




আপনার মূল্যবান মতামত দিন:


Top